1. 고통을 대하는 현명한 방법 · 다양한 종류의 고통이 우리 주변을 맴돌지만 그것에 대해 어떻게 받아들이고 어떻게 행동할지는 우리가 바꿀 수 있는 부분이다. · 가장 쉽고 흔한 고통은 남을 탓하는 데서 찾아온다. · 지금 하고 있는 바로 그 생각의 집착을 아주 잠시만 멈추어보라. 2. 화는___를 할 수 없다 · 고통을 유발하는 것들은 너무나 다양하지만 가장 많은 원인은 타인이다. · 마음을 수행하는 스님조차도 22년 전의 일을 풀지 못하고 분노한다. · 분노라는 감정이 생겨나는 것을 통제하려 하지 말고, 생겨난 분노가 나를 차지하지 못하도록 하는 것이 중요하다. 3. 평생 가는 단 하나의 인간관계 · 평생 이어지는 유일한 하나는 바로 나 자신과의 관계이다. · 스스로를 괴롭히는 것을 멈추고, 나 자신에 대한 연민을 키우는 훈련을 해야한다.